De sfeer van het bos
Graag start ik met een video om je vanop afstand mee te nemen in het bos.
Neem een moment om tot rust te komen en focus je op de beelden en het geluid in de video.
Beantwoord dan even de volgende vragen op een blad papier:
Wat voel je?
Wat hoor je?
Wat zie je?
Wat doet dit met jou?
Wetenschappelijk onderzoek
Misschien heb je als leidinggevende al eens een coachingtraject gevolgd. Kun je je herinneren waar deze sessies plaatsvonden? Was dit vooral digitaal of in de praktijk van de coach?
Hoe had het kunnen zijn als je samen je coach in de natuur kon gaan wandelen om over bepaalde uitdagingen te spreken?
In een nieuwe wetenschappelijke studie, gepubliceerd door de ‘International Coaching Pyschology Review’ zijn de effecten van coaching sessies in de natuur onderzocht. De link naar het volledig onderzoek heb ik hieronder vermeld.
In every walk with nature,
one receives far more
than he seeks
Voordelen coachingsessies in de natuur
Naast elkaar wandelen
Hierdoor voel je je minder beoordeeld en meer ontspannen om je uitdagingen te bespreken. En kun je ook een band opbouwen met je coach.
Beweging en tempo
Jij geeft het tempo aan: snel of traag wandelen, even stil staan, het pad kiezen. Zo krijg je meer tijd en ruimte voor reflectie.
Vrijheid van buiten
Je voelt je kalmer, open en meer ontspannen en je kunt de natuurelementen gebruiken om te uiten wat je voelt.
Verschillende manieren van denken
Buiten zijn helpt je om een bepaalde gebeurtenis vanuit verschillende perspectieven bekijken.
Uitgestrektheid
Tijdens het wandelen ervaar je de openheid en de ruimte van de natuur en dat brengt rust.
Zintuigen en gevoelens
Door het buiten zijn maak je contact met al je zintuigen (horen, zien, ruiken, smaken, voelen).
Laten we connecteren in de natuur
Heb je na het lezen van mijn artikel zin gekregen om het eens een kans te geven.
Wel dat kan!
Vraag dan een kennismakingsgesprek hieronder aan.
Laat me alvast even weten waarover je wil praten tijdens onze wandeling.
Groetjes,
Sofie
